Il y a des journées où l’on avance sans vraiment se demander comment l’on va. On répond aux demandes, on termine ce qui est prévu, puis on recommence.
Dans mes accompagnements, j’aime inviter à ce petit changement de regard : vous aussi, vous avez une place dans votre journée. Pas seulement quand tout est terminé.
Aujourd’hui, je vous propose une pause toute simple. Posez les pieds au sol, relâchez les épaules et laissez votre respiration retrouver son rythme, sans chercher à la modifier.
Puis demandez-vous : « Qu’est-ce qui me ferait du bien, là, maintenant ? »
Peut-être quelques minutes dehors, un verre d’eau, un moment de silence ou une conversation que vous repoussez. Accueillez votre réponse, même si elle paraît modeste, et choisissez un petit geste réalisable aujourd’hui.
Revenir à soi commence parfois ainsi : en s’accordant enfin l’attention que l’on offre si facilement aux autres.
Anne Misson
Coach et praticienne bien-être